Vitamin Boost!

Haft en bra dag som varit ganska lugn.
Åkte hem till mamma och gav småkatterna avmasknings tabletter, vilket dom absolut inte ville ha först men efter lite om och men fick dom svalt dom ;) Pussa på dom och myste en stund innan jag åkte hem för att sova några timmar.

Efter några timmars sömn och lunch, åkte jag till stallet. Underbart att andas stall och hästluft igen efter 1 veckas break pga förkylning mm. Fixade i stallet och sen blev det en promenad vid hand med fina Palita, som var nyklippt och därför vi gick en promenad. Hon är otroligt svår klippt, då hon verkligen hatar de och får panik, mest över att apparaten låter tror jag.. Stackarn!
Så hon måste alltid få lugnande när vi klipper henne och efteråt är de dumt att rida. Men innan promenaden fick hon gå i hagen några timmar :)

Blev en vitamin bomb boost förut med apelsin, clementin, morot och ingefära - supergott! :)
Inte kommit igång med träningen ännu, men imorgon är tanken att jag ska på 60 min Indoor Halloween med Team Untz Untz, men får se om jag går då jag inte tränat på så länge. Bättre att börja lugnt kanske!?

I will be here - cancergalan!

Två timmar i soffan framför Cancerfondens gala har hjälpt mig rensa tårkanalerna rejält!
Fanns inget slut, tårarna bara forsa ner för kinderna. Vilket otroligt bra och vackert program dom fick ihop, som stöd till och åt minnet av alla som fått sätta livet till för cancer.

Edvin Berg var en ung pojke som fick sluta sitt liv på tok för tidigt. Han var oupptäckt stjärna verkligen, va den killen kunde sjunga, helt otroligt! Orättvist att han skulle bli upptäckt först efter att han dött..
Hans låt som han själv aldrig hann bli klar med hjälpte TV4 Idolerna till med att göra klart och det var nog ett av de starkaste bitarna under hela programmet!

Jag tänker med en gång på min älskade farfar, som även han fick lämna detta jordelivet alldeles för tidigt pga den jävla cancern :'(

Alla tankar till er som i detta nu kämpar emot cancern och till alla er som förlorat kampen!

Sixten & Svante :)

Spenderat halva dagen hos mamma och resten av familj. Där har jag pussat på och kelat med deras två nya kattungar Sixten och Svante som är 6 veckor gamla och hur söta som helst :)
Inte kunnat få nog av dessa små fantastiska varelser, så otroligt mysigt med liv och rörelse i huset igen efter tomheten sen Meja lämna oss!

Dagens träning!

Kom ut på en PW i blåsten och de tog emot otroligt kan jag lova, förkylningen gjorde sig påmind. Blev 2 km på en kass tid men jag tog mig iaf ut!
Hemma blev det 2x10 squats, 3x10 situps också :)
Nu soffläge och Grey's Anatomy.

USA shoppingen!

Knappt en månad kvar tills jag åker till USA i hela två veckor och jag ser så framemot allt som jag vill shoppa, alla grymma affärer och märken som inte finns i Sverige. Vissa finns här hemma men bara på fåtal ställen och där dom finns är de SVINDYRT!!
All shopping i USA är minst häften så billigt jämfört med hemma :)

9 dagar utan...

... någon träning alls! Då jag vart förkyld i en veckas tid så har jag inte tränat sen fredag förra veckan. Är väl iofs bra en vila ibland så kroppen får ladda om batterierna och vila musklerna. Men idag är abstinensen HÖG trotts att jag fortfarande är ganska förkyld, men tänkte ta mig ut på en lugn PW och se hur det känns. Få komma ut och få lite frisk luft är ju alltid bra, sjuk eller inte.
Helt kravlöst tänkte jag bara ut och gå en stund, kommer troligtvis inte bli långt men 2 km ska jag nog orka, alltid nåt :)

Tobbe ska strax iväg på match så jag har lite egen tid så här en söndag! Tänkte komma iväg till mamma sen för dom har fått hem två små kattungar på 6 veckor som jag bara måste pussa på ;)

Hörs mer sen!

Without exercise..

Vart snuvig, små febrig och hängig hela veckan så inte blivit någon träning alls för min del och det känns mycket konstigt. Bara blivit en PW med lite styrka, men är ju så van vid 6-8 pass i veckan så.
Men på måndag kör jag igång igen, om förkylningen lättat :)

Fick igår ett brev från Byggrnheten i Kungälv och tyvärr fick vi ett NEJ på förhandsbesked!
Så det var en stor besvikelse här igår :( Men såg idag på papperna som mamma kom med att kartan dom skicka med inte stämde med den vi skicka in. Så verkar som domherren missuppfattat vart vi ska bygga, så får ringa på måndag och prata med dom!
Men vi ska oavsett överklaga!!

Vart på massage idag igen. Fick den behandlingen som Tobbe får, då man använder 4 plattor på ryggen och olika varianter av elstötar. Det var riktigt läskigt först måste jag säga, men lugna sig efter en stund och efteråt var de skönt :)

Va Vikinga Marknaden utanför fönstret så låg där med elstötar över hela ryggen och lyssnade på gatumusik, speciell fredag ;)

Är fullt med folk här just nu, Tobbe har förfest med lite innebandy folk, dom ska på Kick Off fest med SKIBK ikväll! Själv så ska man jobba inatt så får hoppa det.

Medicin mot huvudvärk.

Sovmorgon till 9 idag vilket jag var värd :)
Frukost, möte på jobbet, vidare på möte nr 2 och sen hem för middag med älsklingen.

Fick enorm huvudvärk efter middagen, så vila 20 min på sängen utan att de släppte.
Så begav mig ut på 45 min PW innan mörkret föll och de lättade faktiskt då, helt underbart :)
Blev även 5x20 utfall och 40 squats.

Om 6 veckor befinner jag mig hos min fina familj i USA, kan knappt bärga mig!
Underbara USA.
Starbucks, Yankee Candle, Shopping, Five Guys, Ben&Jerrys - I love it all :) 

Självpepp!

Varför lägga ner så mycket tid åt att hata sin kropp, skämmas över sin kropp? Varför inte spendera all den tiden åt att istället ta hand om sin kropp?

Det är dessutom så himla mycket lättare att tycka om något som du tar hand om! Så istället för att trycka ner sig själv, skapa dåligt självförtroende & en dålig självkänsla, varför inte göra sitt allra bästa med att lyfta sig själv? 

Vi är ofta väldigt duktiga på att se till att våra tex hundar eller hästar (ev. barn för dom som har) mår bra! Att de tas om hand utomordentligt! Men sällan lägger vi ner den tiden eller den omsorgen på oss själva..

Sov ordentligt! Det gör dig mer mentalt motståndskraftig under dagen & du känner dig även mindre hungrig! Sömnen viktig för ditt huvuds & din kropps återhämtning, så den borde prioriteras väldigt högt!! Din kropp behöver mellan 7-9 timmars sömn per natt & ta utöver det gärna en power nap någon gång under dagen.

Ät bra, näringsrik mat som uppfyller din kropps behov & inte ditt förbannade sötsugs!! 

Motionera & håll dig aktiv! Det skapar ett rus av kroppens egna lyckohormoner - endorfinerna! Som gör dig energifylld & glad!

Piffa upp dig! Känner du dig ful & äcklig? Gör dig lite mindre ful & äcklig! Ta en dusch, raka benen, smörj in dig med go Bodylotion, måla dina naglar, sätt på dig fina underkläder, fixa till ditt hår lite grann & eventuellt sätt på dig lite smink! Kanske borsta tänderna? Gör det du behöver för att få en bättre känsla i kroppen!

Ta hand om dig varje dag!!! Du är det viktigaste Du har!!! Din kropp är det enda stället du har att leva i! Se till att göra det så trivsamt som möjligt!!!

Godmorgon måndag!

Kom nyss hen från jobbet. Stannade till på Preem påvägen hem åh mötte en tjej som köpt en tröja av mig. Catching 60:- rikare för en tröja som bara hängt här hemma :)
Nu blir de mys i soffan med frukost och Pretty Little Liars innan jag ska sova sen!

I eftermiddag ska jag på massage hos den tjejen Tobbe går till, fick ju presentkort hos henne av Tobias i julklapp, så tänkte de bra dags att utnyttja de ;)

Fin besök!

Igår fick vi fin besök av våra fina vänner Kristel & Jonatan från Munkedal :)
De hade med sig sin mysig hund Nova och våra katter har delade meningar om det besöket ;) hehe
Men allt gick bra och dom kom bra överens. Vi hade en toppen trevlig kväll med massa god mat, prat om husbygge, vin och spel :) Perfekt lördag kväll med fina vänner och massa tända ljus i hela lägenheten!
Vid halv 2 fick vi dock runda av och lägga oss, var ju en morgondag också!
Hade en super trevlig morgon tillsammans med god frukost bestående av brynost och annat gott :)
Nu blir de in till Mimers för att kolla på Tobbes match, sen middag i Kode och inatt ska jag jobba.

Hörs mer senare!

5 bilder dom förklarar mer än ord!

Här kommer bilderna från idag och dom blev otroligt fina, tack snälla Lisabeth :)

18 oktober - blev en riktigt bra dag!

Kan inte fatta att de gått en hel vecka sen jag skrev mitt inlägg i måndags och att de nu är fredag eftermiddag.. Vart tar tiden vägen egentligen?
Har vart dålig med att uppdatera här, tänkt varje dag att nu ska jag skriva ett bra inlägg men de har inte blivit av. Har inte hänt nåt speciellt i veckan heller så inte haft nåt kul att skriva om ändå ;)

Min fredag börja på bästa sätt med Indoor & Cxworx med grymma Karin :)
Under tiden jag var på Sportlife så sprack de upp ute och solen strålade på en klarblå himmel när jag åkte därifrån :) Vidare ut mot stallet där Palita väntade!
Idag följde Lisabeth med oss i skogen och tog en massa fina kort, hon har en riktigt bra kamera så det blev otroligt fina bilder! Lägger upp dom under dagen då jag inte fått dom av henne ännu :)

Snart ska jag fixa tacos, vad annars på en fredag!? ;)
Tobbe är rätt så trött på de dock, fick övertala han att vi skulle ha det idag! Är ju så enkelt att göra, de är gott och snabbt går de också, så perfekt fredags mat när man inte orkar fixa något annat :)

Vi hörs senare :)
Kram på er

Då var det måndag igen!

Helgerna går verkligen tokigt fort. Haft en helt ledig helg och det var ett bra tag sedan sist, men tyckte den flög fram..
Min måndag börja inge bra, haft hemska mardrömmar inatt och legat vaken mycket så var otroligt trött när jag vakna :(
Men tog mig upp, fixade lite här hemma och åkte sen till Sportlife. Idag blev det Cirkel och Indoor, körde verkligen slut på hela kroppen och de var otroligt skönt :)
Hem för att landa lite, äta go sallad till lunch och kolla ett avsnitt Pretty Little Liars.

Eftermiddagen spenderade jag i stallet, fixade hela stallet för insläpp. Sen kom hanna ut med hundarna, jag gjorde iordning Palita och vi gick bort till paddocken. Hanna hjälpte mig en stund med Palita och det blev riktigt bra tillslut och vi var alla nöjda :) Jobbade med gummi-snodd idag, vilket tvingar Palita att slappna av i nacken och jobba med ryggen, vilket hon behöver få göra emellanåt då hon är väldigt högrest och spänd i nacken. Men med denna gummi-snodd så tvingar man henne på ett snällt sätt då snodden är väldigt elastisk :) Ett riktigt bra hjälpmedel!

Resan bokad!

Nu är äntligen min resa till USA bokad, var verkligen på tiden!
Åker den 3 december och kommer hem 18 december :)
Ska bli otroligt kul att få komma tillbaka till min värdfamilj och jobba lite i 2 veckor, umgås massa med familjen och njuta av USA och dessutom i juletider då det är helt underbart där :)

Stall HJ's vackra hästar

Duktiga Lisabeth tar väldigt fina kort och dessa fina tog hon igår, så jag lånar dom av henne :)
Visst är dom fina!

Otroligt vacker höstdag!

Fick en otroligt härlig sovmorgon imorse med bästa sambon vid min sida :) Vi åt en god frukost tillsammans och njöt av en lugn morgon. När han åkte på innebandy match så åkte jag till stallet. Träffade Hanna som bor på gården i en vecka nu när Susanne och Janne är i Kroatien. Vi fixade en massa i stallet, sen gick vi en lång härlig promenad i skogen. Jag red Palita, Hanna gick med Lola som skötte sig toppen och hundarna var också med såklart :)
Het fantastiskt väder ute idag, klarblå himmel och vindstilla. Så otroligt vackert också med alla fina höst färger :)

Väl hemma blev det en härlig PW med inslag av lite styrka 5x20 utfalls steg :)

Indoor & Cxworx.

Hade en bra natt på jobbet med lagom mycket att göra och tiden gick fort. Hade en toppen morgon med brukarna innan de var dags för mig att gå hem, ett skratt förlänger livet säger man ju :)

Dagens träning blev Indoor 45 & Cxworx med Karin som är riktigt duktig som instruktör :) Fick göra den nya releasen på Cxworxen och det var TUFF men kul med nya övningar!

Precis hade lång besök av mina fina vänner Emma & Louise plus lilla Ronya :)
Vi har fikat och tjötat en massa medans Ronya krypin runt på golvet och socialiserat med katterna! Helt otroligt va fort dom små liven växer!

Nu ska jag och Tobias snart packa in oss i bilen och åka mot stora staden Göteborg för middag hos min fina vän Carro och hennes Tobias :) Fredags lyxa till de och senare ikväll kolla på fotbollsmatchen mellan Sverige och Österrike :)
Vad ska ni hitta på en fredag som denna!?

Autum days.

Tog mig en välförtjänt sovmorgon igår, gick upp först vid 9 då Tobias kom upp för att äta frukost! Kände efter två långa planeringsdagar att jag var väldigt trött, plus att en natt på jobbet väntade, så då passa de utmärkt med en sovmorgon :)
Gjorde mig en god kopp te kröp ner i soffan tittandes på Pretty little liars.

Hade en mysig förmiddag hemma med lite städ och fixande. Vid lunch åkte jag ut till stallet och red en sväng på Palita. Tanken var att bara rida ut, men hon var väldigt pigg så fick bli 15 min jogg i paddocken också ;)
Fixade och grejade lite efteråt tillsammans med Susanne i stallet. Så mysigt att gå runt och småfixa nät det är någon annan i stallet också!

Marstrands Havshotell

Nu ligger jag i sängen helt slut efter en mycket lång och trevlig dag med goa kollegor :)
Lång planeringsdag har de vart, men haft små mindre utbildningar inom hygien och web vilket har vart kul! Fikat en hel del och pratat en massa om jobbet!
Kvällens avslutades med en 50 min massage för mig med fokus på överkroppen och axlar där jag alltid är spänd och stel. Herregud vilken knutor jag hade på höger sidan och va smärtsamt de var när hon masserade upp dom... Men de gjorde otroligt gott och mjukade upp alltihop :) Känner dock av en rejäl träningsvärk redan nu, så spännande hur jag mår imorgon..
4 rätters middag med helt underbar mat fick avsluta dagen :)