Blogkeen

Sandras Värld Frossle.com Djur & husdjur bloggar

31 januari 2013

Avelsstoet i stallet!

Sedan en dryg vecka tillbaks så står Hannas hopptränare Carolines avelssto Sally Moon hos oss.
Hon är dräktig och ska föla i slutet utav maj :)
Jätte kul med ännu en häst i stallet och Sally är en otroligt snäll och go häst som inte säger nej till lite extra klapp och gos!
Kommer bli ett super fint föl då Sally är en otroligt fin häst med bra stamtavla och hingsten Cosmeo är inte dålig han heller! :)

Sally Moon , e: Quite Easy - Lucky Light
Bilder lånade av Hanna.


Cosmeo , e: Contender - Caletto I


Good Feeling

God förmiddag på er :)
Blev inget bloggande alls igår för hade rätt så fullt upp hela dagen och på kvällen var jag alldeles för trött..
Jobbade på skolan under dagen och sen hade jag innebandy träning med bästa laget. Var en riktigt kul och givande träning igår! Våran tränare Johan var på toppen humör. Vi gjorde en massa nya övningar med fokus på passningar, skott och avslut vilket vi verkligen behöver träna på. Gick riktigt bra för mig också, så fick massa bra beröm av Johan :) Underbart med sådana träningar, behöver man emellanåt för man lyfter nåt enormt då! Har ju haft de kämpigt ett tag med småskador osv. men igår kändes de riktigt bra :) Dock hade jag enorm träningsvärk efter BodyPumpen i tisdags men de blev lättare ju längre träningen gick.

Bästa medicinen mot just träningsvärk är ju att faktiskt träna bort den :)

Maria & Carro's målglädje i matchen mot Backadalen. Grymma Jessiva har redigerat bilden :)

På schemat idag står Lopez och Palita, båda ska ridas ut. Palita har gått en hel del i ridhuset sista dagarna och Lisabeth red lektion för Anki igår, så blir bara ett lättare pass ute, kanske till och med bara skritt.
Sen ska jag träna med Div.1 ikväll vilket ska bli väldigt roligt :)

Vad ska ni andra hitta på för kul en torsdag som denna?
Kram på er

29 januari 2013

Finally!


Fick tummen ur idag och tog mig till Sportlife för ett BodyPump pass med grymme instruktören Cilla. Var verkligen på tiden, inte använt mitt kort på ett bra tag då de vart mycket innebandy sista tiden. Så var kul att träffa alla goa människor och köra ett gött bodypump pass, kände mig helt mör i kroppen efteråt! Precis som de ska vara :) Tog de lite lugnt med vikterna då de va ett tag sen sist. Sen hade dom fått nya skivstänger, riktigt coola faktiskt men svårt de var i början innan jag fatta hur dom fungerade ;) hehe
Kram på er

Finner inga ord..

Förstår mig inte på vissa människor som arbetar med hästar och människor, som beter sig riktigt illa. Har en fruktansvärd attityd och ton när man talar med människor runt sig och är allmänt elak på samma gång. Talar så till människor som betalar flera tusen om året för att rida i personens ridhus.
Min dag fick en mysig start när jag möttes av 6 nyvakna, söta och hungrig hästar i stallet imorse vid 06:45 :) Men knappt 1,5 timma senare så raserade all den glädje då man blir verbalt påhoppad och utskälld när man inte gjort något som helst fel. Fruktansvärt tråkigt och jag finner inga ord.. :(

God morgon.

Godmorgon på er mina fina bloggläsare :)
Idag är jag uppe med tuppen, för ska hjälpa Susanne och Janne med stallet då dom fortfarande är sjuka. Och hästarna ska ha frukost vid 7 så det var bara att kliva upp ur sängen för en liten stund sedan. Tanken är att jag ska fodra, rida Palita en sväng i ridhuset och mocka iaf 2 boxar. Sen hem snabbt och göra mig iordning och in på möte på jobbet kl 11. Kommer bli stressigt men de ska nog gå bra :)
Vad ska du hitta på idag!?
Kramar

28 januari 2013

Gyllene Tider.

Kom hem från jobbet för en stund sen och fick då en glad överraskning. Tobias har köpt biljetter till oss att gå på Gyllene Tider i sommar :)
Kommer bli en grym upplevelse med grym musik, underbart sällskap och sommar i underbara Göteborg :)
Ser framemot detta massor!


Mini styrkepass.

Blev ett kort träningspass men gott var det :)
Fick göra armhävningarna på tå då min tå fortfarande gör ont..

2x15 situps
2x10 armhävningar
2x10 benböj
2x10 rygglyft
2x10 twist situps

Måndag!

Godmorgon :)
Har en ledig morgon då jag börjar jobba först kl 12. Tanken var att spendera 1-2 timmar på sportlife innan jobbet men vakna med ont i halsen och seg i kroppen, så tar de säkra före de osäkra. Tänkte köra lite lättare styrka här hemma. Imorgon har jag BodyPump inplanterat med Cilla, så hoppas jag kan gå. Måste komma igång med sportlife träningen nu..
Dagen idag består av jobb 12-21 så händer inte så mycket mer för min del. Skönt att få jobba och lika gott att göra många timmar på en dag, men lite tufft efter en jobbhelg med två nätter.
Tyckte så synd om Tobias imorse, dom är på Liseberg idag så han åkte hemifrån kl 06. Han är så duktig min älskade pojkvän!

Nu ska jag ta mig en till kopp kaffe, greja lite här hemma och köra mitt lilla styrkepass :)
Någon som har bra idéer på små styrkeövningar man kan göra hemma? Speciellt för mage, rygg och armar!

27 januari 2013

Lugn söndag!

Hej på er :)
Sitter i soffan med Tobias, precis fikat med semla och kaffe och nu kollar på vi Stjärnorna på slottet. Robert Gustavsson hade sista kvällen och man fick veta så mycket mer om honom och hans liv. Himla sorgligt när han berättar om din bror som dog.. Robert är en riktigt genuin och godhjärtad människa som bjuder på sig själv i alla lägen och vill att människor runt omkring honom ska skratta och må bra!

Var i stallet direkt efter jobbet förut, red Lopez tillsammans med Lisabeth och Palita. Blev en sväng i skogen och sen lite i ridhuset så dom fick trava och galoppera av sig lite. Är ju fruktansvärt hårt i marken ute så inte att galoppera och trava kan man bara göra litegranna. Så hästarna behövde få ur sig lite överskotts energi. Speciellt Palita som vilat två dagar!

Hörs mer sen,
Kramar

26 januari 2013

Drömhus.

Jag och Tobias tittar ju för fullt efter ett hus som kan komma att bli vårat drömhus. Vart riktigt dåligt med hus på hemnet länge nu, men sista veckan har de börjat komma ut en hel del hus vilket är jätte kul :)
Nu ligger dessutom ett hus ute som jag bara VILL HA!! Det är bara 1-2 km från där vi bor nu och det vore så perfekt att bo där. Då skulle vi båda fortfarande ha nära till våra jobb, vänner, familj och fritids intressen. Är ju bara de att man ska ha lite över 300 000 i handpenning. Visst vi har sparat en del men är inte riktigt där ännu. Och ett blanco lån vill man ju inte ta heller, skulle bli alldeles för dyrt..
Vi får fortsätta drömma och spara allt va vi bara kan nu :)




Forever yours.


Älskar min Tobias mest av allt.
De är vi två för alltid älskling!







Palita & Lopez hela helgen!

Hanna är i Stockholm hela helgen så jag ska rida Lopez för henne :) Har även Palita imorgon, så blir massa häst i helgen! Imorgon ska Lopez ridas ut och Palitas ridas igenom i ridhuset!


25 januari 2013

Kloka ord by Kyra!

Har suttit och kollat flera gånger på en riktigt bra träningsfilm med Kyra Kyrklund, "Form och samling" heter den och är typ från 90-talet tror jag. Hon sa något som jag faktiskt aldrig har tänkt på.


"När vi rider ska vi få hästarna att känna sig vackra, precis som när dem visar upp sig i hagen. Det är enda sättet att få en pampig men samtidigt avslappnad häst som tycker om arbetet. Vissa ryttare försöker fixera hästens huvud med hjälp av muskelstyrka, detta resulterar bara i att hästen blir motvillig och spänd"



HELT RÄTT! Det är ju faktiskt så! Frågan är hur man ska få hästen att känna sig sådär vacker som den gör tillsammans med sina hästkompisar i hagen? Kyra svarade inte riktigt ordentligt på det, bara att man var tvungen att flytta tyngdpunkten bakåt genom samling. Om jag ska svara sådär bara på känsla och utan några efterforskningar så tror jag att det handlar om att hålla hästen glad. Uppmuntra den mycket så att den känner sig duktig, blanda roligt arbete med "tråkigt" arbete (t.ex. rida ut, där kan man träna mycket dressyr samtidigt som man kan låta hästen busa lite). Då tror i alla fall jag att det är lättare att få en pampig och glad häst.
Jag har inte någon riktig favorit inom dressyren, särskilt inte nutidens dressyrryttare. Däremot tycker jag att Kyra har otroligt mycket man kan lära sig av, sunda åsikter som helt klart är värda att lyssna på!

Citat av Kyra,
  Jag anser att det är fel om man brukar mer kraft på att bromsa hästen med tygeln, än man använder för att driva den framåt.

När jag sätter mig upp på en främmande häst är mitt mål inte detsamma som många andras: att till varje pris så snabbt som möjligt få hästen att gå på tygeln. För att du som ryttare ska få din häst att bli riktigt eftergiven måste du själv först kunna ge efter på tygeln. Genom att själv ge efter på tygeln lär jag hästen att den inte konstant ska ha ett fast och starkt stöd av handen.

Det allra viktigaste för mig är att hästen väntar på mig, att den har ett sådant förtroende för mig och sin egen balans att vi når fram till den punkt då jag driver hästen framåt i stället för att bromsa den eller med stark hand ”hålla” den på tygeln.


Fått låna denna boken av Hanna. Redan börjat läsa lite och det är en väldigt intressant bok :)

Har ni någon favoritdressyrryttare?








24 januari 2013

-12 och solsken!

Hej kära bloggläsare :)
Haft en toppen mysig dag i stallet. Fixat hela stallet åt Susanne, tog sin lilla tid att mocka 6 boxar, lite skillnad mot innan då de bara var 4. För nu är stallet fullt, igår kom Carros fina avelssto Sally som ska stå hos oss och hon fölar i maj :) Så mysigt att ha fullt stall nu tycker jag, känns alltid konstigt att ha toma boxar, de ska ju liksom helst stå en häst där :)
Blev en härlig uteritt på bästa Palita i helt underbart solsken! Hon var riktigt lugn och gick som en klocka, trots att vi red ut. Lisabeth har gjort ett bra jobb med henne de sista två dagarna :)
Sen tog jag in alla hästarna, vilket gick jätte bra men tog lite tid då hästarna går nere på fältet nu. Så underbart för dom när det är så hårt i marken för då kan de gå i stora hagar, de slipper de små tråkiga grushagarna!
Sen kom Hanna och vi red ut på Lopez och Tingeling tillsammans. Var första gången Hanna red ut henne så det var lite spännande, men allt gick hur bra som helst :) Tingeling skötte sig riktigt bra och Lopez är en klippa att ha med när man rider unghästar, han är lugnet själv. Så imorgon åker Hanna till Stockholm och jag ska ha Lopez hela helgen :)
Ska försöka rida han alla dagar, imorgon blir de en gå uteritt och söndag ska vi rida ut med Lisabeth och Palita :) Ska även försöka promenera lite med Brownie och Tingeling. Dessutom så har jag hela stallet på lördag, så blir mycket tid i stallet i helgen :)
Kramar på er!





El Capitano Svensson

Gå gärna in HÄR och läs matchreferatet från våran match igår. Riktigt kul och läsa, speciellt när Johan skriver så bra och min grymme insatts står med :) El Capitano Svensson!



23 januari 2013

Smärtsam vinst idag!

Denna otroligt kalla dag med hela -16 som mest taggade vi och träffades i Lundystrand. Där skulle vi möta Backadalen borta och gissa om vi va revansch sugna efter förlusten mot dom hemma i höstas. Våra saknade Korsbo och Yman kom också dom dit, bruna som pepparkakor efter flera veckor i Thailand ;)
Backaplan hade tippat på sin hemsida att de skulle bli en hyfsat lät match emot oss, dom gissa att slutresultatet skulle bli 8-2 till dom.
Som vanligt spelare Backadalen riktigt ful och tuff innebandy. Kan säga som så, det är så fysiskt tufft att de är tuffare än en fotbolls match och då får man ändå knö och vara hyfsat fysiskt i fotboll, så ni kan tänka er..
Men vi stod upp bra, gick sådär i början men vi jobba upp oss. Spelade på 3 femmor vilket inte höll hela vägen och halvvägs in i tredje fick vi gå ner på folk. Men vi var lite kvickare än dom och satte våra chanser. Maria höll på att göra hattrick i början och vi hade grymma målvakter bakom oss :)
Med dryga 10 min kvar så springer jag ihop med en tjej och får en fruktansvärd smäll på utsidan av min fot. Hoppar av planen, slänger klubban och lägger mig på golvet i ofantliga smärtor.. Fy va ont jag hade, blev nästan lila i ansiktet i början för hade sån panik så glömde andas ordentligt. Men som tur var fanns underbara Mi där, hon tog kylspray på och linda foten! Angelica som inte spelade just då satt och klappa mig på huvudet och Hanna också. Efter några minuter lugna jag mig och smärtan avtog en aning.
Hanna fick köra mig hem, för de skulle jag aldrig fixa då de var höger foten också. Möttes hemma av min underbara pojkvän som hjälpte mig upp för trappan och ha fixat en massa för mig :)
Nu sitter jag i soffan nyduschad, precis ätit jätte goda smörgåsar av brödet Tobias hade bakat ikväll. Foten är lindad och ligger högt. Hoppas de känns bättre imorgon och att det bara var en rejäl smäll!!
Matchen slutade tillslut med 6-4 till oss :)

21 januari 2013

Busy Busy Busy!

Hej kära bloggläsare :)
Får be oursäktlig för dåligt bloggande, men igår hann jag verkligen inte idag har de vart full fart hela dagen, landade i soffan första för en liten stund sen..
Gårdagen var en riktigt innebandy söndag :) Var i Mimers hallen mellan 12:30-21:30, spelade och kollade på en massa kul innebandy!
Vi mötte Lerum, visste att de skulle bli en riktigt tuff match men fick grepp om dom i andra och tredje perioden. I mitten på tredje var vi ett skolpskott borta från att göra 5-5.. Men Lerum som leder serien visade de på slutet av matchen och drog ifrån. Matchen slutade 5-8 till Lerum, men vi vann tredje perioden med 4-3 och de kändes som en seger då vi förlorade med 2-7 mot dom sist!
Jag fick avsluta matchen på bästa sätt med genom att spela fram Maria riktigt snyggt så hon kunde sätta den enkelt bakom Lerums målvakt :)
Kolla gärna in klubbens hemsidan HÄR för att läsa match referat mm från alla tre matcherna igår.
Damerna spelade efter oss och förlorade tyvärr med tighta 3-4.. Dom hade hela matchen och borde verkligen ha vunnit! Herrarna tog en enkelt seger mot Lerum med 5-2 och min älskade pojkvän blev målskytt :)
Dagen idag har bestått av besök hos Louise och Pontus i Stenungsund i deras nya lägenheten, ridit ut en över laddad Palita och innebandy träning!
Så nu ska det bli otroligt skönt att sova.
Godnatt på er alla fina där ute :)
Kramar

19 januari 2013

Some pictures.

Bilder som duktiga Lisabeth tog på mig härom veckan när jag red för Hanna :) Riktigt fina men jag ser ju alla små detaljer jag måste jobba med ;)





Mysiga unge.

Igår var jag på besök hos min fina vän Malin och hennes fina son Theo :) Han ha hunnit bli hela 9 månader redan och kryper runt som en tok. Vi prata och umgicks i flera timmar, åt semla och jag kunde inte låta lilla underbara Theo vara, jag bara älskar bebisar :) Åh han är en helt underbar bebis, så glad hela tiden! Fick även veta att Malin och hennes Andreas ska gifta sig i maj, så kul för dom! Så avundsjuk på henne, vill ha allt de hon har. Bo i hus, ha barn, förlovad och snart gift, planera barn nr 2 osv. :) Men allt sånt kommer väl för mig också en vacker dag, bara jobbigt när jag vill ha det NU helst!

Lördag it is!

Blev en härlig sovmorgon imorse med bästa pojkvännen :)
Sen åkte jag ut till stallet. Maria och Hanna var där och skulle slå på Tingelings tappsko. Men vi hade fått höra av Ebba som haft henne sista 2 åren att hon skulle vara riktigt svår att sko.. Till en början så visade Tingeling oroväckande beteende och rädsla när Maria grejade med hoven, så vi alla trodde att detta skulle bli omöjligt. Men efter en stund var det precis som hon gav upp och det gick galant. Maria är ju otroligt duktig också, grym på att läsa av hästar och vara lugn men bestämd :)
Så imorgon ska Hanna eventuellt rida henne för första gången sen hon kom hem och jag ska följa med på Lopez :)
Dagens lektion på Palita för Hanna gick riktigt bra, men idag fick jag jobba mer och framför allt tänka mera. Men de va grymt lärorikt och på slutet gick det riktigt bra :)
Jobba mycket med serpentiner, förvänd galopp och min sits. Den är ju de jag måste jobba mest med, mindre med Palita i sig. För får jag bara mån sits, hjälper och vikter på rätt plats så kommer Palita gå som en klocka :)



18 januari 2013

It's time to shapen up!

Vid årsskiftet så lovade jag mig själv att jag skulle komma igång med träningen på Sportlife bättre. För att få en mer allsidig träning, att de inte bara blir innebandy. För behöver faktiskt styrkan och kordinationen som passen ger en. Har hittills inte alls gått som jag tänkt. Denna veckan och förra veckan har det vart 3 innebandy träningar och 2 matcher. Så tid och ork för Sportlife har inte funnits, min kropp måste ju hinna återhämta sig också. Men så prata jag med Angelica i laget igår innan träningen. Hon har gett sig fan på det och kör ofta ett pass på förmiddagen eller precis innan innebandy träningarna. De är imponerade tycker jag och kände igår att klarar hon det så ska jag också göra det ;)


Så från och med måndag ska jag försöka köra iaf nåt litet pass innan träningen. Räcker ju om de bara är crosstrainern i typ 30 min också, behöver liksom inte så mycket!
Älskar ju att träna och mår så bra när jag gör det. Märker på min kropp att den skulle klara ännu mera träningen än vad jag utsätter den för nu :)
Kroppen vänjer sig ju fort och anpassar sig, tränar man mycket och intensivt så klarar den de. Bara den får tid att återhämta sig också, för återhämtningen är väldigt viktigt, viktigare är vad andra tror att den är!

Detta händer i kroppen när man tränar:

BLODFETTSVÄRDENA förbättras. Fysiskt vältränade har högre nivåer av det goda hdl-kolesterolet och lägre halter av triglycerider och det farliga ldl-kolesterolet än otränade. Förändringen inträffar direkt efter ett enstaka träningspass och kan kvarstå ungefär ett dygn.
BLODKÄRLEN vidgas bättre, vilket underlättar blodflödet till hjärtat och skelettmusklerna. Tränade blodkärl frisätter ämnen som minskar risken för blodproppar. Mekanismen för återupplösning av blodproppar, fibrinolys, förbättras. Risken för åderförkalkning/åderförfettning minskar.
BLODSOCKRET hamnar på en lägre och stabilare nivå. Muskelcellerna blir bättre på att ta upp sockret i blodet och insulinkänsligheten förbättras. Förändringen inträffar direkt efter träningen.
BLODTRYCKET normaliseras. Det ökade blodflödet stimulerar nybildningen av blodkärl. Under timmarna efter ett träningspass sjunker blodtrycket med 5-20 mmHg under det normala viloblodtrycket, vilket avlastar hjärtat och kärlen.
BLODVOLYMEN ökar, med intensiv träning från 5 till 6 liter. Vilket är bra, bland annat för att du får bättre blodtryckskontroll och för att du kan svettas och ändå hålla kroppstemperaturen. En otränad person klarar sig sämre i varmt klimat och drabbas lättare av värmeslag.
ENERGIFÖRBRUKNINGEN ökar, det farliga bukfettet minskar. Den maximala förmågan att förbränna fett och kolhydrater ökar snabbt efter träning. Efter 4-6 veckor kan en 30-40-procentig ökning ses. Mycket vältränade har 3-4 gånger högre värden än otränade.
HJÄRNAN påverkas - minne, inlärning och koncentrationsförmåga växer. Medan vi tränar ökar aktiviteten, och blodflödet i de områden som sköter motoriken märkbart. Också frisättningen av signalstubstanser som dopamin, serotonin och glutamat i olika delar av hjärnan ökas. Den kognitiva förmågan (särskilt planering och koordination av uppgifter) förbättras, liksom sömnkvaliteten. När vi sover bättre minskar depressionssymtom som oro och ångest och självkänslan förbättras. Vi blir mer stresståliga. Det finns dessutom studier som tyder på att nybildningen av hjärnceller ökar hos djur som får springa.
HJÄRTAT pumpar effektivare. Det förstärks, blir större på ett fysiologiskt bra sätt och utvecklar fler blodkärl, vilket gör att det inte behöver arbeta så hårt och riskfyllt vid stressiga situationer. Efter ett par månaders intensiv träning är slagvolymen större, vilopulsen sänkt och pulsen vid maxarbete 5-20 slag lägre per minut. Kranskärlens förmåga att slappna av och släppa igenom blod till hjärtmuskeln förbättras, bland annat genom en ökad bildning av kväveoxid. Något som också minskar benägenheten hos blodplättar att klibba ihop och därmed minskar risken för blodpropp.
IMMUNFÖRSVARET stärks. Exakt hur är oklart. Kanske hänger det samman med att vi sover bättre. (Hos övertränade, som tränar på tok för mycket, kan dock immunförsvaret bli sämre.)
KOORDINATIONEN förbättras, liksom balans och reaktionsförmåga. Risken för att du ska ramla och skada dig minskar.
MUSKULATUREN blir uthålligare och tar upp och använder fettsyror och glukos bättre vilket stabiliserar blodsockerkontrollen. Redan efter en veckas träning ökar andelen mer uthålliga muskelfibrer. Kapillärerna ökar i antal, vilket förbättrar blodflödet och förlänger genomblödningstiden i muskeln och det i sin tur underlättar utbytet av syrgas och näringsämnen.
STRESSHORMONERNA I BLODET, som till exempel adrenalin, minskar, vilket avlastar hjärtat och gör att humör och sömn förbättras. Förändringen sker snabbt, vanligen under de två första träningsveckorna.
DEN MAXIMALA SYREUPPTAGNINGEN ökar.






Grattis Mamma

Idag fyller världens bästa mamma år :) 
Jag hoppas du får en toppen dag mamma, på alla sätt och visa. 
Älskar dig mer än nåt annat, finns ingen bättre mamma än dig <3 i="i">



Godmorgon!

Godmorgon på er denna goa fredag :)
Så skönt med äntligen fredag, en efterlängtad fredag och ska bli underbart med en ledig helg! Blev en tidig morgon för mig, ska in och jobba en stund då en på jobbet ville byta pass med mig. Jobbar för henne idag så jobbar hon för mig nästa torsdag. Efter jobbet ska jag till Malin och hennes fina Theo på fika, blev inget häromdagen. Blir nog till att köpa med semlor idag faktiskt, gottigott :)

Vad ska ni fina människor göra idag, händer de nåt spännande i helgen? :) 
Kramar på er

17 januari 2013

Mycket innebandy.

Ikväll är det dags för innebandy träning #3 denna veckan. Sen imorgon ska jag spela reservlags match hemma i Kastellegården och på söndag har vi div2 match hemma i Mimers. Så bara träningar denna veckan är nästan 5 timmar + 2 matcher på 3x20 min. Blir allt som allt över 7 timmar innebandy denna veckan, härligt är det :) Var mycket förra veckan också, så mitt sportlife kort ligger och samlar damm just nu, hinner inte träna där när de blir så mycket innebandy. Kroppen ska ju hinna vila emellan också. Men hoppas hinna med iallafall ett pass nästa vecka!
Ridningen tar ju också mycket tid och energi. Kan ju säga att jag lever ett allt annat än slappt liv iallafall ;)

Vad har mina goa bloggläsare haft för sig idag då? 
Kramar

16 januari 2013

Sleeping beauty!

Ligger i soffan under filten och varvar ner efter innebandy träningen. Var en helt okej träning, men kunde gått lite bättre för mig. Men har jobbat två nätter på raken nu, så nog därför de gick lite sådär. Hjärnan hängde inte med kroppen liksom..
Så ska bli otroligt skönt att strax köpa ner i sängen bredvid min älskling och sova :) Är än så länge ledig imorgon, får se om Monica kanske ringer in mig på jobb imorgon bitti. Så blir de nye jobb ska jag fortsätta röja här hemma, städa hela lägenheten ordentligt :)
Godnatt mina fina vänner och godnatt!

Dagens shake.

Gör alltid en sådan här shake och tar med till innebandyn. Är perfekt att ta precis efter träningen, för kroppen behöver ju äta senast 30 min efter ett träningspass. Så de hinner man aldrig annars.

Dagens shake gjorde jag med följande ingredienser:
3 dl mjölk
2 ägg
1/3 mango
1 äpple
1/2 dl solrosfrön
1/2 russin

Brukar ha havregryn i för att få den lite tjockare och mer protein i men idag var det tyvärr slut hemma. Fick bli 2 ägg idag istället för 1 :)
Nu ska jag göra klart de sista och sen åka till innebandyn.




Tips vid illamående.

Dags för dagens bästa tips :) 
En bekant tipsa om hur man på ett lätt och bra sätt kan lindra illamående. Är ju verkligen super för finns inge värre än att gå runt och må illa, usch!

Gör så här:
- ta en deciliter kallt vatten och häll i två teskedar bikarbonat.
- blanda och drick 2-3 teskedar. 

Alltid bra med små knep, illamående är ju blanda de värsta tycker jag. Och till ni som nu reagerar när jag skriver om detta, NEJ jag är inte gravid. Ville bara dela med mig av ett bra tips! Illamående kan ju faktiskt slå till vid andra tillfällen än en graviditet ;)



Ut med julen.

Har haft en effektiv dag. Städat och fixat en massa, plockat bort julen och fått slängt ut granen, äntligen! Den hade börjat barra massa så var på tiden. Men annars så älskar jag allt julfint så har de gärna kvar så länge jag bara får ;)
Om en stund kommer Malin och hennes lilla Theo hit, vi ska fika och umgås. Har köpt semlor till oss också! Ikväll blir de innebandy träning med bästa laget :)
Kram

15 januari 2013

Min tisdag 130115

Hej på er denna snöiga tisdag :)
Efter jag slutat jobbet imorse så åkte jag direkt ut till stallet. Där mötte jag Susanne som höll på att klä på hästarna alla benskydd och täcken så dom skulle då gå ut. Vi hjälptes åt att släppa ut dom. Tingeling och Brownie skulle få gå tillsammans idag och dom var verkligen super laddade båda två. Allt gick jätte bra, dom busade en massa och infann sig fort med varandra. Dom har ju trots allt växt upp tillsammans som små unghästar :)
Sen tog jag tag i stallet, sagt till Susanne att idag skulle jag ta hela stallet för henne, så hon skulle slippa det! Började med mockning och fixa middags fodret. Sen tog jag in Palita och gick bort till ridhuset. Ska rida lektion för Hanna på lördag så behövde träna lite och rida igenom henne. Tyckte först att hon var lite loj men efter en stunds arbete med mycket ökningar så piggna hon till :) Idag tog de en bra stund för henne att slappna av, nästan 20 min. Men ack den som ger sig! Fick igenom henne riktigt fint på slutet, speciellt i galoppen där hon går väldigt väldigt fint just nu :) Även skänkelvikningarna och förflyttningarna för skänkeln blir bättre och bättre! Super nöjd med henne idag!

Lopez fick sig en härlig uteritt i snöyran. Han var inte ritkigt lika pigg som igår men de var bara skönt. Lyckades trava en hel del då de kändes mjukare i marken och de ligger ett tunnare lager snö nu också! Klickade denna mysiga bild på han efter ridturen när jag precis hade släppt han i hagen :)







Efter 6 timmar i stallet åkte jag till Maxi för att handla. Sen hem till min underbara pojkvän. Vi umgicks och lagade god middag tillsammans. Idag blev det rotfrukter i ugnen och lax med kall sås :)
När vi ätit färdigt så slocknade vi båda två i soffan i över en timma! Jag trött efter att ha jobbat natten och en hel dag i stallet. Och Tobias efter en lång dags arbete, så vi var värda en vilostund! När han sen åkte på innebandyn la jag mig i soffan och kollade på ett Greys Anatomy avsnitt, riktigt mysig tisdags kväll när den är som bäst! Bara älsklingen som fattades.
Kramar

14 januari 2013

Skrivkramp!

Hej mina underbara bloggläsare!
Sitter här och försöker komma på något bra ämne att skriva om, men hur jag än tänker och försöker komma på något bra så lyckas jag inge vidare! Så tänkte att jag frågar er läsare vad ni skulle vilja läsa mer av här på min blogg :) Nu har ni chansen att få ett eller flera helt special designade inlägg av mig men ni bestämmer innehållet!
Så passa på nu och shoot! :)

Home again.

Gick jätte bra när Tingeling kom hem förut :) Dom andra hästarna blev väldigt intresserade och glad att se henne. Brownie och Palita var super ntresserade och ville tjinga på henne över staketet hela tiden! Hon såg riktigt nöjd ut över att vara tillbaka där hon en gång föddes :) Jobbigare var det för Ebba som skulle säga hejdå.. Avsked är aldrig kul!
Palita fick gå klättrundan, blev lite trav på toppen bara, är så himla hårt i marken nu så går inte att galoppera. Lopez var super pigg och på tårna, blev en go skrittrunda med honom i solskenet :)




Tinkerbells HJ

Idag kommer Hannas andra unghäst Tingeling hem efter att ha vart hos landslagsjunioren Ebba Rosendal (fälttävlan) i 2 år. Ska bli otroligt kul att se henne igen, var ju ett bra tag sen sist. Ska ut till stallet strax, rida ut Lopez och Palita innan Tingeling kommer hem vid 14:30 tiden! 



13 januari 2013

Våra fina katter!







SKIBK vs. Landvetter

 En seger idag mot Landvetter idag med 9-2 satt väldigt bra och var väldigt välbehövligt :) Vi spelade på 2 femmor och höll ett högt tempo från början. Satte våra chanser och hade riktigt kul, lirade verkligen innebandy med ett leende idag :) Underbart SKIBK!
Blev ett mål för mig, riktigt skönt!


11 januari 2013

Mitt andra hem - USA

Imorse skickade min amerikanska värdmamma Heidi lite bilder till mig på hur renoveringen har gått. Under året som jag bodde hos dom i USA så renoverade dom väldigt mycket på huset och då var stora projektet källaren. Där skulle de blir ett stort lekrum till barnen, en tvättstuga och ett stort fint sovrum för Au Pairer med eget badrum. Tanken från början var att dom skulle bli klara med källaren inom 2-3 månader, så jag kunde få flytta ner och få lite mer enskilt. Men den planen sprack fort då Heidi blev gravid och dom hade fullt upp med annat. Så rummet blev aldrig klar i källaren innan jag hann åka hem till Sverige igen, tyvärr. Hade ett rum på entré plan med egen toalett, bara de att det låg precis bredvid köket, hallen och tv rummet. Så var ofta jag stördes av olika ljud, jobbigast var när hade vart uppe sent kvällen innan, kanske vart ute och ville sova ut på en ledig dag. Men men man ska väl inte klaga, hade de ju trots allt otroligt bra :) Bättre värdfamilj kan man inte få. Så om de är någon blivande Au Pair som läser detta, kontakta Cultural Care och fråga efter Fitzharris family i Arlington, Virginia :)






Kan man kalla naturbegåvning!

Här har en killen med grymt bra känsla för hoppning! Shit vilken reaktionsförmåga och så grymt bra han löste problemet :)

Så snygga!

Nike Free Run skorna är verkligen super snygga, nåt som står högt på min önskelista just nu. Finns i otroligt många coola färger också, vilket inte gör det direkt lättare att välja..
Denna färg kombinationen gillar jag, den är snygg och lätt att matcha upp med träningskläder!
Var ju dessutom dom här skorna som min kompis Sara tipsade mig om. Hon använder dom jämt, både på klasser och på gymmet. Hon är grymt nöjd med dom :)
Va tycker ni, tror ni det är en bra sko? Vad använder ni för skor? Vill ha förslag :)